Warmer Rüben Caraway Salat (Druckansicht)

Würziger warmer Salat aus gerösteten Rüben, Kümmel und knusprigen Roggenbröseln für feine Textur.

# Zutaten:

→ Gemüse

01 - 4 mittlere Rote Bete, geputzt und gewaschen
02 - 1 kleine rote Zwiebel, dünn geschnitten
03 - 2 Tassen gemischte Blattsalate (z.B. Rucola, Spinat)

→ Dressing

04 - 3 Esslöffel natives Olivenöl extra
05 - 1 Esslöffel Apfelessig
06 - 1 Teelöffel Dijonsenf
07 - 1 Teelöffel Honig
08 - 1 Teelöffel Kümmelsamen, leicht zerstoßen
09 - Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

→ Belag

10 - 2 Scheiben Roggenbrot, ohne Rinde
11 - 1 Esslöffel ungesalzene Butter
12 - 1 Esslöffel Olivenöl

→ Garnitur (optional)

13 - 2 Esslöffel zerbröselter Feta-Käse
14 - 2 Esslöffel frisch gehackter Dill

# Zubereitung:

01 - Ofen auf 400 °F vorheizen. Jede Rote Bete einzeln in Folie einwickeln und auf ein Backblech legen. 35 bis 40 Minuten rösten, bis sie weich ist. Leicht abkühlen lassen, schälen und in Spalten schneiden.
02 - Das Roggenbrot in einer Küchenmaschine pulsieren, bis grobe Semmelbrösel entstehen.
03 - Butter und 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Semmelbrösel hinzufügen und unter Rühren 5 bis 7 Minuten goldbraun und knusprig rösten. Auf einen Teller geben und abkühlen lassen.
04 - In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Apfelessig, Dijonsenf, Honig, Kümmelsamen, Salz und Pfeffer mit einem Schneebesen gut verrühren.
05 - Warme Rote-Bete-Spalten, rote Zwiebel und Blattsalate in eine große Schüssel geben. Das Dressing darüber träufeln und vorsichtig vermengen.
06 - Den Salat auf eine Platte oder einzelne Teller verteilen. Mit gerösteten Roggensbröseln, Feta und Dill bestreuen, falls verwendet. Sofort servieren, solange die Rote Bete noch warm ist.

# Expertentipps:

01 -
  • Herzhaft und gesund
  • Einfach zuzubereiten
02 -
  • Für eine vegane Version den Fetakäse weglassen und pflanzliche Butter verwenden.
  • Heirloom- oder goldene Rüben sorgen für Farbabwechslung.
03 -
  • Beete vorab rösten, um die Zubereitungszeit am Tag zu reduzieren.
  • Brösel langsam rösten, um ein Verbrennen zu vermeiden.
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